El yoga restaurativo es una práctica de mantenimiento de asanas y en general se utilizan elementos para mantener las posturas con menos esfuerzo y se intenta mantener apoyada la frente para que la mente esté más pasiva.
El énfasis está puesto en la preparación del cuerpo para que, a través de técnicas de respiración consciente, suceda la transformación del aire que respiramos en PRANA, energía vital.
De Asana, pasamos a PRANAYAMA y luego a PRATYAHARA, la instrospección, la retirada de los sentidos hacia adentro que van preparando terreno para la MEDITACIÓN.
Es una práctica que relaja el sistema nervioso profundamente.
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